Программа ГТО (Готов к Труду и Обороне) позволяет гражданам проверить свою физическую подготовку и получить соответствующий знак отличия. В некоторых случаях можно получить знак ГТО раньше установленного срока. Рассмотрим, как это сделать.
Содержание
Условия для досрочного получения знака ГТО
Досрочное получение знака ГТО возможно в следующих случаях:
- Вы выполнили все нормативы на золотой знак в своей возрастной ступени.
- Вы участвуете в соревнованиях или мероприятиях, где результаты засчитываются как сдача норм ГТО.
- Вы имеете спортивные разряды или звания, дающие право на льготную сдачу нормативов.
Пошаговая инструкция
- Зарегистрируйтесь на сайте ГТО (gto.ru) и получите УИН (уникальный идентификационный номер).
- Пройдите медицинский осмотр и получите допуск к сдаче нормативов.
- Выберите центр тестирования в вашем городе и запишитесь на сдачу нормативов.
- Сдайте все необходимые нормативы на уровень, соответствующий золотому знаку.
- Подайте заявление на досрочное получение знака, если у вас есть основания (например, победа в соревнованиях).
Какие нормативы нужно сдать
Для получения знака ГТО необходимо выполнить нормативы по следующим дисциплинам:
| Бег на короткие дистанции | 30 м, 60 м или 100 м в зависимости от возраста |
| Бег на длинные дистанции | 1 км, 2 км или 3 км |
| Подтягивания/отжимания | Количество раз по нормативам |
| Наклон вперед | Гибкость |
| Плавание | 50 м |
Особые случаи досрочного получения
Для спортсменов
Если у вас есть спортивный разряд или звание, некоторые нормативы могут быть засчитаны автоматически. Предоставьте подтверждающие документы в центр тестирования.
Для участников соревнований
Победы в официальных спортивных соревнованиях могут быть засчитаны как выполнение отдельных нормативов ГТО.
Что делать после сдачи нормативов
- Дождитесь обработки результатов (обычно до 14 дней).
- Проверьте статус на сайте ГТО.
- Получите знак в своем центре тестирования или по почте.
Полезные советы
- Тренируйтесь регулярно, чтобы уверенно выполнить все нормативы.
- Уточните в своем центре тестирования, какие документы нужны для досрочного получения знака.
- Следите за обновлениями на сайте ГТО — иногда условия меняются.
Досрочное получение знака ГТО — отличная возможность проверить свои силы и получить заслуженную награду быстрее. Готовьтесь, сдавайте нормативы и добивайтесь цели!
